adidas jersey

FORUM PB MCI

Recent Post

KEMAHIRAN SERVIS

KEMAHIRAN SERVIS

Servis terbahagi kepada 3 iaitu:

  • Servis tinggi
  • Servis rendah
  • Servis kilas




  • Servis Tinggi

Servis tinggi yang baik adalah apabila bulu tangkis jatuh hampir ke garisan belakang gelanggang pihak lawan.


  1. Berdiri dalam petak servis
  2. Pegang raket dengan teknik pegang depan
  3. Berat badan di kaki belakang
  4. Sebelah tangan memegang bulu tangkis paras pinggang
  5. Ayun tangan ke hadapan sambil lepaskan bulu tangkis
  6. Kontak bulu tangkis di bahagian muka raket
  7. Pindahkan berat badan ke kaki hadapan



  • Servis Rendah


Servis rendah selalu digunakan dalam permainan beregu. Pergerakan bulu tangkis yang rendah dan hampir terkena jarring menyukarkan pihak lawan untuk melakukan serangan.


  1. Berdiri di dalam petak servis
  2. Pegang raket dengan teknik pegang depan
  3. Pegang bulu tangkis separas pinggang
  4. Ayun raket ke belakang sambil siku fleksi
  5. Mata ke arah bulu tangkis
  6. Kunci pergelangan tangan
  7. Bulu tangkis dilepaskan ke bawah sedikit dari paras pinggang
  8. Kontak bulu tangkis pada tengah raket



  • Servis Kilas


Servis kilas digunakan dalm permainan beregu dan juga perseorangan


  1.  Berdiri dalam petak servis
  2. Pegang raket mengikut teknik pegang kilas
  3. Bulu tangkis dipegang separas pinggang dan hampir ke bahagian muka raket
  4. Berat badan berada di kaki hadapan
  5. Lakukan pukulan dengan pergerakan kilasan pergelangan tangan                                                                              


Servis Pendek Forehand Pada Permainan Bulu Tangkis

Servis Pendek Forehand Pada Permainan Bulu Tangkis

   Cara Melakukan Teknik Dasar Servis Pendek Forehand Pada Permainan Bulu Tangkis ~ Dalam permainan bulu tangkis, servis merupakan teknik yang penting yang mutlak harus dikuasai pemain. Servis yang baik dalam permainan bulu tangkis akan memberikan kesempatan yang baik untuk mencetak angka dan memenangkan permainan.

   Terdapat beberapa servis pada permainan bulu tangkis, salah satunya yaitu servis pendek forehand. Bagimana cara melakukan servis pendek forehand? Berikut ini cara melakuka teknik dasar servis pendek forehand pada permainan bulu tangkis.

Tahap persiapan servis pendek forehand


  1. Raket dipegang dengan teknik pegangan forehand.
  2. Posisi berdiri dengan kaki direnggangkan di depan dan belakang.
  3. Bola dipegang pada ketinggian pinggang.
  4. Berat badan bertumpu pada kaki belakang.
  5. Tangan yang memegang raket harus berada dalam posisi mengayun ke belakang dengan pergelangan tangan ditekukkan.



Tahap pelaksanaan servis pendek forehand

  1. Berat badan dipindahkan ke kaki depan.
  2. Tarik tangan ke bawah untuk melakukan kontak dengan bola di bawah ketinggian pinggang.
  3. Tangan yang memegang raket maju ke arah depan, gerakan pergelangan tangan hanya sedikit untuk mendorong bola melewati net setinggi bola bergerak rendah melewati net.

Akhir gerakan servis pendek forehand

  1. Gerakan diakhiri dengan raket mengarah ke atas lurus dengan gerakan bola.
  2. Silangkan raket di atas depan bahu yang tidak memegang raket.
  3. Putar pinggul dan bahu ke depan dan berat badan pada kaki depan.
  4. Pandangan ke arah gerak bola.

Kecepatan FOOTWORK dalam Bulutangkis

Kecepatan FOOTWORK dalam Bulutangkis

Pagi Kawan PB MCI ....
   Dalam sebuah Pelatihan Olah raga Bulutangkis didalamnya ada yang dinamakan dengan FOOTWORK, apa sih sebenarnya ? mari kita simak.

Footwork adalah teknik pengaturan langkah kaki agar menjadi lebih efektif saat bermain bulutangkis dilapangan. Saat kita sedang asik menonton idola bulutangkis kita bermain, bisa saya pastikan yang anda lihat adalah bagaimana mereka memukul bola sekeras dan sekeren mungkin. Jarang anda memperhatikan bagaimana langkah kaki mereka saat menjangkau shuttlecock dan memukulnya.

Anda tidak akan melihat para pemain idola anda tersebut mondar - mandir dengan berlari - lari kecil atau bahkan menjinjit hanya demi mengejar shuttlecock. Tidak! yang ada adalah mereka hanya melangkah.

Berikut bagaimana cara anda agar bisa melatih footwork hingga menjadi lebih efektif.

PERSIAPAN
  1. Sediakan bola shuttlecock sebanyak 5 atau secukupnya.
  2. Taruh shuttlecock tersebut di pojok lapangan atau bagian panah kanan atas sesuai gambar.
  3. Latihan ini adalah memindahkan shuttlecock dari sudut lapangan ke sudut lapangan lainnya, tapi lakukan dengan irama langkah.


LATIHAN
  1. Berdirilah di tengah lapangan tepat seperti gambar diatas.
  2. Melangkahlah ke arah kanan atas sebanyak 2 langkah dengan kaki kiri melangkah lebih dulu (jika memegang raket dikanan). Usahakan dengan 2 langkah tersebut anda sudah berada di pojok lapangan seperti tanda panah pada gambar.
  3. Saat sampai dipojok, ambil 1 bola shuttlecock dengan tangan kanan dan posisi kaki kanan berada didepan.
  4. Melangkahlah ke tengah lapangan sebanyak 2 langkah mundur dengan kaki kiri lebih dulu sambil membawa 1 bola shuttlecock.
  5. Saat sampai ditengah lapangan, lalu melangkahlah ke bagian kanan tengah sebanyak 2 langkah dengan kaki kiri lebih dulu. Pastikan anda masih membawa shuttlecocknya.
  6. Saat sampai dibagian kanan tengah, taruhlah shuttlecocknya dengan tangan kanan. Pastikan saat menaruhnya, posisi kaki kanan berada didepan.
  7. Kembali ke tengah lapangan dengan 2 langkah mundur dengan kaki kiri melangkah lebih dulu.
  8. Lakukan latihan no.2 sampai no.7 berulang - ulang hingga shuttlecock di pojok kanan atas berpindah semua ke kanan tengah lapangan.
  9. Saat anda sudah menyelesaikan latihan no.8, maka saatnya untuk memindahkan shuttlecocknya ke pojok lainnya hingga semua pojok lapangan (sesuai dengan garis panah) sudah anda lalui.
PERHATIKAN 
  1. Pastikan saat melangkah kaki kiri lebih dahulu, baik itu melangkah maju atau melangkah mundur. (bagi yang kidal lakukan dengan kaki kanan lebih dulu)
  2. Saat anda mengambil atau menaruh shuttlecock, pastikan lutut anda ditekuk dan badan agak sedikit membungkuk.
  3. Saat melangkah, lakukan dengan langkah yang lebar. Kalau perlu sambil melompat.
  4. Pastikan anda mendapatkan irama saat melangkah.
  5. Saat anda merasa lelah, istrahatlah dulu. Jangan terlalu memaksakan tubuh karena latihan ini perlu adaptasi hingga nanti akan terbiasa.
Coba anda perhatikan video para pemain dunia dibawah ini. Lihat bagaimana mereka melangkah (footwork).

Coach Xiao Jie


Taufik Hidayat Footwork

   Gimana ,     Bisa ...?
Praktekan saat anda dilapangan.
Pergantian posisi pemain saat bertahan dan menyerang

Pergantian posisi pemain saat bertahan dan menyerang

   Saat permainan bulutangkis sedang berlangsung dapat dipastikan terjadi saling serang dan bertahan antara kedua belah pihak yang sedang bertanding. Tak mungkin menyerang terus-menerus dan tak mungkin juga bertahan terus-menerus. Oleh karena itulah diperlukan strategi yang baik. Pada bulutangkis ganda hal yang sangat penting pada kondisi ini adalah perubahan posisi pemain dari formasi bertahan ke formasi menyerang maupun sebaliknya dari formasi menyerang ke formasi bertahan.
 Formasi kiri kanan saat bertahan dan formasi depan belakang saat menyerang. Lalu bagaimana jika berganti dari menyerang dan harus segera bertahan. Atau dari bertahan dan harus segera menyerang?

Menyerang kemudian bertahan
   Saat menyerang posisi yang umum digunakan adalah depan belakang. Jika dalam kondisi tertentu cock terpaksa dipukul ke arah belakang lawan maka saat itu juga harus segera mengubah formasi menjadi kiri dan kanan. Jika pemain depan yang memukul lob, maka dengan segera pemain depan mundur ke belakang di bagian tengah lapangan (sebalah kiri atau sebelah kanan), dan pemain belakang menyesuaikan. Jika pemain depan awalnya berada di sebelah kanan depan maka pemain depan tersebut akan mundur ke tengah kanan lapangan, sehingga pemain belakang berpindah ke tengah kiri lapangan. Begitu juga jika pemain depan awalnya berada di kiri depan lapangan, setelah memukul lob lalu mundur ke tengah kiri lapangan, maka pemain belakang berpindah ke tengah kanan lapangan.
posisi menyerang kemudian bertahan

posisi bertahan setelah menyerang

   Jika cock dipukul dengan lob dari arah belakang lapangan oleh pemain belakang. Maka pemain depan harus memerhatikan dari mana arah cock, jika cock dipukul dari arah kiri maka itu berarti pemain belakang berada di sebelah kiri belakang, sehingga pemain depan berpindah ke tengah kanan lapangan. Jika cock dipukul oleh pemain belakang dari arah kanan belakang lapangan, maka pemain depan berpindah ke tengah kiri lapangan. Hal ini dilakukan karena jarak perpindahan pemain lebih pendek sehingga lebih cepat mencapai posisi ideal untuk bertahan.


Bertahan kemudian menyerang

   Saat bertahan posisi yang sangat ideal adalah kiri dan kanan. Serangan balik dapat dilakukan jika cock dikembalikan ke arah lawan dekat net sekali atau beberapa kali sampai akhirnya lawan menemui kondisi dimana mereka terpaksa harus memukul dengan lob. Jika lawan memukul dengan lob, segera pemain belakang melakukan serangan. Pemain depan selalu berasumsi partnernya melakan serangan, sehingga pemain depan selalu bersiap di depan. Baca kembali tentang strategi menyerang bulutangkis ganda.

posisi bertahan kemudian menyerang

posisi menyerang setelah bertahan

   Perlu diingat setiap pengembalian cock pendek ke arah net, kedua pemain selalu siap terhadap balasan lawan yang dekat net juga. Pada permainan ganda yang umumnya sering beradu dengan pukulan drive, formasi yang dipilih tidak harus terus-menerus depan belakang meskipun banyak pukulan netting. Tapi bukan berarti yg dipilih adalah berjejer kiri kanan. Yang perlu dilakukan adalah memadukan posisi antara menyerang dan bertahan tergantung kemana saja cock meluncur. Sebagai contoh, pemain depan berada sedikit di depan tetapi sedikit ke kanan dan pemain belakang berada sedikit di belakang dan sedikit ke kiri. Formasi ini memungkinkan pergerakan cepat saat melakukan serangan dan juga saat akan bertahan.

memadukan formasi bertahan menyerang

   Perpindahan posisi sepertinya terlihat sederhana, tapi tanpa latihan hasil yang didapatkan tidak akan memuaskan. Latihan terus-menerus memungkinkan gerakan cepat mengikuti irama permainan tanpa perlu berpikir lagi formasi apa yang akan dipilih. Bila gerakan cepat dan tepat, pemain dapat fokus melihat kelemahan lawan, dengan begitu penempatan cock akan baik dan akurat, serangan dapat dilakukan dengan sempurna, dan lawan akan dengan mudah dikalahkan.
senar dan tarikan raket badminton

senar dan tarikan raket badminton

Tentang Senar dan Tarikan
Senar bg 66 
kelebihan: akurat dan kelenturan sangat bagus
kekurangan : agak tipis (gampang putus)


senar bg 65 ti / bg 68 ti
kelebihannya: akurat dan kekuatannya bagus ( soalnya ketebalan senar 0.68mm sedangkan bg 66 cuman 0.66mm)
kekurangan: kurang lentur (kontrolnya kurang enak)

bg 66 sharp
kelebihan: lentur, kuat, stabil ( muantap deh, buat smash, buat kontrol sama enaknya.
kekurangannya mahal euy...(165-170rb) beti ama raketnya.


Mengenai tarikan.
normalnya 27-28
kestabilan dan keakuratan pukulan termasuk ok

kalo 22-25
kekuatan pukulan bertambah, jadi kalo yang powernya kurang, bisa di kurangin tarikannya.
Tapi keakuratan pukulannya juga menurun. kl kita smash agak susah ngontrol bolanya.

kalo tarikan 29-30
keakuratan pukulan sangat enak ( kalo power kita dah stabil) smash juga tajam, dan tepat sasaran.
Tapi kalo raketnya palsu, bisa retak/pengok gara2 senar, trus juga biasanya kalo mata itiknya ada yang rusak, biasanya senar juga jadi gampang putus.


Mengenai simpul.
kalo raket kita di simpul 2
biasanya ga terlalu gampang putus, soalnya ikatannya hanya di simpul 2 sisi jadi bisa membal. cuman, kalo kelamaan ga putus2 senar juga jadi kendor, jadi tarikan nya menurun.

kalo raket kita di simpul 4,
biasanya agak gampang putus, kalo di smash terus2an, tapi senar tidak akan kendor. sebab di simpul di 4 sisi.


skarang coba kita perhatikan lebih dalam,string badminton memiliki spec tersendiri gan.itu bisa dilihat dari jenis senar,ketebalan,trus juga pada kekuatan pemasangan pada raket(tension/kuat tarikan). dan in general teorinya adalah seperti ini : 
1. semakin kaku/stiff senar raket yang kita pakai maka power pukulan akan semakin lemah,tapi sebaliknya control pada shuttlecock akan lebih akurat, 
2. semakin tebal senar raket maka semakin melemahkan power pukulan tetapi sebaliknya akan meningkatkan akurasi/kontrol, 
3. semakin kencang tarikan senar akan melemahkan power tapi sebaliknya akan meningkatkan akurasi/kontrol pada shuttlecock.
teori diatas didasarkan pada sistem trampoline effect yang terjadi pada senar saat tubrukan dengan shutcock.jadi semakin lentur maka akan menghasilkan power yang lebih pada pukulan. 

jadi singkat kesimpulannya adalah bahwa jenis, ketebalan, dan kekuatan tarikan raket itu memliki fungsi tersendiri yang penggunaannya adalah untuk menyesuaikan tipe permainan pemain gan. 

sekarang kita coba tilik contohnya:
1. untuk pemain bertipe menyerang(biasanya si pemain belakang pada ganda) itu lebih prefer menggunakan tipe snar yang bisa ngasi tenaga yang powerfull.disini kontrol sedikit dikesampingkan.jadi rekomendasinya disini adalah dengan menggunakan tarikan yang lebih lemah tarikannya (saran:18-22lbs) dan jenis senar yang lentur dan lebih kecil(gauge : 19-20 micro). efek yang dihasilkan tentu adalah smash yang keras.
2. kalo tipe bertahan atau playmaker(pemain depan ganda) itu lebih prefer pake dengan senar yang specnya menyediakan control yang akurat pada pukulan (tension: 24-26 lbs dan gauge 21-22 micro).

itu hanya sebagai contoh saja, jika ukurannya adalah yang bukan atlet tapi lumayan jago lah.

skarang gemana kalo sebagai pemula?..nah pemula disini tentu masih bermasalah dengan power pukulan jadi lebih baik gunakan tarikan senar yang rendah (18-21 lbs).bukan malah string yang kenceng karena justru tidak akan memberikan power pada pukulan. beda dengan atlet, mereka yang telah melatih otot tangan sedemikian rupa tidak lagi terpengaruh dengan perbedaan tarikan yang menghasilkan pukulan yang kuat/ lemah,,makanya mereka prefer pada tarikan yang kuat untuk lebih meningkatkan akurasi/ kontrol pukulan. 
Badminton Lesson # 3 - Scissor Kick Jump

Badminton Lesson # 3 - Scissor Kick Jump

   Selamat Sore Kawan PB MCI, bagaimana video yang ke-2 sudah bisa difahami apa belum ?, kita anggap sudah saja ya biar kita lanjut ke Lesson #3,

berikut Materi kita " Badminton Lesson # 3 - Scissor Kick Jump " :








Materi video diatas segera pelajari ya, biar segera kita ke Lesson #4.
selamat belajaaaaarrrrrrr.....

Badminton Lesson #2 - Forehand & backhand grip

Badminton Lesson #2 - Forehand & backhand grip


Oke Kawan PB MCI, Lessson #1 sudah kita cermati, sekarang kita lanjut pada Badminton Lesson #2 - Forehand & backhand grip : 
Mari kita simak bareng-bareng Video berikut :






Ahaaaaaa.... ternyata kalau dicermati gampang-gampang susah. belajar terus ya Kawan ...!!!!!

Nanti kita Jumpa di Badminton Lesson #3... Tunggu aja ya.

Materi : Sejarah, Pengertian, Tehnik Permainan dan Peraturannya

Materi : Sejarah, Pengertian, Tehnik Permainan dan Peraturannya

   Sejarah, Pengertian, Tehnik Permainan dan Peraturannya – Permainan olahraga bulutangkis sangat populer seperti permainan sepak bola. Namun, berbeda dengan permainan sepak bola, permainan ini memiliki gerak dominan antara lengan dan kaki. Gerakan tersebut telah menjadikan teknik-teknik tertentu untuk dapat memainkan kok dan raket. Simak Juga Gambar dan Ukuran Lapangan Bulutangkis.

   Permainan bulutangkis adalah permainan yang bersifat individual yang dapat dilakukan dengan cara satu lawan satu atau dua lawan dua dengan menggunakan raket sebagai alat pemukul dan kok sebagai objek pukul. Lapangan permainan berbentuk persegi empat dan dibatasi oleh net untuk memisahkan antara daerah permainan sendiri dan daerah permainan lawan.

   Tujuan utama permainan ini ialah mengumpulkan angka hingga mencapai angka 21. pemain yang dapat mengumpulkan poin hingga 21 terlebih dahulu maka dialah pemenangnya. Untuk memenangi permainan, setiap pemain harus memiliki beberapa keterampilan dasar permainan bulutangkis. Berikut beberapa teknik permainan bulutangkis yang harus dikuasai oleh setiap pemain bulutangkis.



Peraturan permainan Bulutangkis
Peraturan permainan yang berlaku dalam permainan bulutangkis harus sesuai dengan peraturan IBF. Kebijakan ini tidak hanya berlaku bagi perlengkapan dan peralatan yang digunakan saja, tetapi partai yang berkepentingan pun harus mengikutinya. Misalnya, produsen peralatan.

Pemain. Pemain dalam permainan bulutangkis dibedakan menjadi beberapa partai. Partai-partai tersebut, yaitu partai tunggal dan ganda. Partai tersebut berlaku untuk putra dan putri. Namun, pada partai ganda terdapat ganda campuran.

Pegangan raket (grip)
Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dan harus dikuasai oleh setiap pemain bulutangkis ialah pegangan raket. Cara dan teknik pegangan raket yang benar merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis. Pegangan raket yang benar merupakan dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Teknik pegangan raket dalam permainan bulutangkis dibedakan menjadi dua, yaitu pegangan forehand dan pegangan backhand.

  1. Pegangan forehand. Cara melakukannya pegangan forehand sebagai berikut.1) Pegang  raket  dengan  tangan  kiri,  kepala  raket  menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket.2)  Tiga jari, yaitu jari tengah, jari manis, dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.3)  Letakkan ibu jari di antara tiga jari dan telunjuk.
  2. Pegangan backhand. Untuk backhand grip, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.

Footwork
Footworkadalah gerakan kaki yang berfungsi sebagai penyangga tubuh untuk menempatkan badan dalam posisi yang memungkinkan untuk melakukan gerakan pukulan yang efektif. Untuk dapat memukul dengan posisi baik, seorang pemain harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak dapat dicapai jika gerakan kaki tidak teratur.

Hitting position
Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu, posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan baik dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan dalam hitting position,yaitu:

Overhead untuk pegangan tangan kanan
Cara melakukan overheaduntuk pegangan tangan kanan sebagai berikut.

  • Posisi badan menyamping arah net.
  • Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
  • Saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
  • Posisi  badan  harus  selalu  berada  di  belakang  bola  yang  akan dipukul.

Untuk pukulan underhand net
Cara melakukan pukulan underhand netsebagai berikut.

  • Salah satu kaki di depan.
  • Lutut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun.
  • Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.
  • Sedangkan, saat bola dipukul posisi kaki kiri harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.

Servis
   Servis merupakan pukulan pertama untuk mengawali permainan bulutangkis. Selain itu, servis juga dilakukan setelah bola mati. Apabila terjadi kesalahan dalam servis maka akan menguntungkan lawan di antaranya poin untuk lawan bila servis menyangkut atau gerakan servis salah. servis yang tanggung untuk ganda sehingga menyebabkan lawan dapat merusak pertahanan kita dengan pengembalian dari servis yang susah dicapai oleh kita. Oleh karena itu, teknik ini harus mendapat perhatian utama sebelum memberikan teknik yang lain dalam permainan bulutangkis.Dalam  permainan  bulutangkis,  terdapat  tiga  jenis  servis,  yaitu servis pendek, servis tinggi, dan flickatau servis setengah tinggi. Namun, biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehanddan backhand. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan.

- Servis forehand
   Servis forehandpendek. Servis pendek bertujuan untuk memaksa lawan supaya tidak dapat melakukan  serangan,  sehingga  lawan  dipaksa  berada  dalam  posisi bertahan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.a)  Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.b)  Saat perkenaan kepala (daun) raket dan kok, posisi siku dalam keadaan bengkok, untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan, dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.
   Servis forehand tinggi. Servis forehandtinggi biasanya  digunakan dalam permainan tunggal. Cara melakukannya sebagai berikut.a)  Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus  di  bagian  belakang  garis lapangan lawan.b)  Saat memukul kok, kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua kaki senantiasa kontak dengan lantai.c)  Perhatikan gerakan ayunan raket. Lakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang ke kaki depan yang harus berlangsung kontinu dan harmonis.d)  Konsentrasi sebelum memukul kok.

- Servis backhand
   Servis  ini  biasanya  digunakan  dalam  permainan  ganda.  Cara melakukannya sebagai berikut.1) Salah satu kaki di depan, ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. 2)  Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lutut dibengkokkan. Sikap badan tetap rileks dan konsentrasi.3)  Ayunan raket relatif pendek, sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan, dengan irama gerak kontinu dan harmonis. 4)  Arahkan bola dengan tepat.

- Underhand(pukulan dari bawah)
   Untuk dapat melakukan teknik pukulan dari bawah. Anda harus terampil berlari dengan langkah lebar, kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Sikap menjangkau ini, hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak, sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Fungsi pukulan dasar ini, antara lain sebagai berikut.
  1. Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.
  2. Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan, harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan.
  3. Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand.

Cara melakukan pukulan underhandsebagai berikut.

  1. Pegangan raket forehanduntuk underhand forehand, dan pegangan backhanduntuk underhand backhand.
  2. Pergelangan tangan  agak  bengkok  ke  belakang,  siku  juga  agak bengkok.
  3. Sambil melangkahkan  kaki  kanan  ke  depan,  ayunkan  raket  ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola, posisi tangan lurus.
  4. Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar.
  5. Posisi akhir raket sesuai arah bola.

- Overhead clear/lob
   Pukulan overhead clear atau pukulan lob harus benar-benar dikuasai, karena pukulan ini sama dengan beberapa pukulan lainnya. Pukulan lob merupakan pukulan jauh dengan hasil pukulan melambung. Terdapat dua jenis pukulan lob, antara lain:

  1. deep lob/clear, bolanya tinggi ke belakang;
  2. attacking lob/clear, bolanya tidak terlalu tinggi.

Cara melakukan pukulan lob sebagai berikut.
  1. Gunakan pegangan forehand, pegang raket di samping bahu.
  2. Badan menyamping ke arah net.
  3. Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
  4. Posisi badan harus selalu berada di belakang bola saat memukul.
  5. Bola dipukul seperti gerakan melempar.
  6. Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus.
  7. Posisi akhir raket mengikuti arah bola, lalu dilepas, sedang raket jatuh di depan badan.
  8. Lecutkan pergelangan (raket) saat perkenaan dengan bola.

- Smash
   Pukulan smash merupakan pukulan yang keras dan tajam. Tujuan dari pukulan ini adalah untuk memetikan lawan secepat-cepatnya. Dalam praktik permainan, pukulan smashdapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (king smash). Teknik pukulan smashtersebut secara bertahap harus dikuasai oleh setiap pemain dengan sempurna. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Cara melakukan smashsebagai berikut.

  1. Perhatikan pegangan raket.
  2. Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok.
  3. Perkenaan raket  dan  kok di  atas  kepala  dengan  cara meluruskan  lengan  untuk  menjangkau kok itu setinggi mungkin  dan  pergunakan tenaga  pergelangan  tangan pada saat memukul kok.
  4. Lakukan gerak  l anjutan dengan mengayun raket yang sempurna ke depan badan.

- Dropshot
   Pukulan dropshot adalah  pukulan  yang  meluncurkan  kok  ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net. Dropshotyang baik yaitu apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Karakteristik pukulan potong ini ialah kok senantiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Oleh karena itu, pukulan ini harus memakai perasaan supaya jatuhnya kok setipis dan sedekat mungkin dengan garis serang lapangan lawan. Pukulan  jenis  ini  dipengaruhi  oleh  beberapa  faktor,  antara lain pegangan raket, gerak kaki yang cepat, posisi badan, dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul. Cara melakukannya sebagai berikut.

  1. Pergunakan pegangan forehand.
  2. Pegang raket dan posisinya di samping bahu.
  3. Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net, posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri. Pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
  4. Posisi badan harus selalu berada di belakang bola.
  5. Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus.
  6. Posisi akhir raket mengikuti arah bola.
  7. Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok.

-Netting
   Netting merupakan pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah lapang lawan. Karakteristik pukulan netting ialah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Beberapa faktor yang memengaruhi pukulan ini, antara lain koordinasi gerak kaki, lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket, dan kok saat perkenaan, serta daya.

Cara melakukannya sebagai berikut.
  1. Pegangan raket forehanduntuk forehandnet dan backhanduntuk backhandsamping net.
  2. Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.
  3. Pada saat memukul, kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin.
  4. Sesaat sebelum perkenaan bola, buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Pukullah bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit.

- Drive
   Drive adalah pukulan cepat dan mendatar. Drivebiasanya digunakan dalam permainan ganda. Tujuannya, untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini memerlukan kekuatan otot bahu. Selain kekuatan bahu, gunakan lecutan pergelangan pada saat bola dipukul.

- Praktik bermain bulutangkis
   Setelah Anda mempelajari peraturan permainan dan teknik dasar bermain bulutangkis, maka langkah berikutnya adalah mempraktikkannya. Dalam melakukan permainan bulutangkis, tidak mesti peraturannya              harus     sesuai   standar. Akan      tetapi,   Anda     dapat    memodifikasinya sesuai  dengan  sarana  dan  prasarana  yang  dimiliki.
Badminton Lesson #1 - Basic Clear Motion Exercise

Badminton Lesson #1 - Basic Clear Motion Exercise


   Selamat Siang Kawan PB MCI semua. Bagaimana kabar setelah menempuh latihan kemarin, semangat terus  ,,,,, untuk memperlancar dalam bermain badminton / Bulutangkis tak ada salahnya kita belajar bersama-sama. oke ... cek Video nya ya ...




sumber : www.youtube.com

    Bagaimana . gampang , susah atau sulit. Sebelum mencoba tak akan berhasil. kalau belum bisa tidak ada slahnya kita ulang lagi pembelajarannya.

    Sudah bisa mengikuti Video diatas, nantikan ya di Badminton Lesson #2 

Copyright © 2014 PB MCI All Right Reserved