Memainkan bulu tangkis

Area permainan

Tiap pemain atau pasangan mengambil posisi berseberangan pada kedua sisi jaring di lapangan

bulu tangkis.

Permainan dimulai dengan salah satu pemain melakukan servis.

Tujuan permainan adalah untuk memukul sebuah kok menggunakan raket, melewati jaring ke wilayah lawan, sampai lawan tidak dapat mengembalikannya kembali. Area permainan berbeda untuk partai tunggal dan ganda, seperti yang diperlihatkan pada gambar. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dikatakan "keluar".

Setiap kali pemain/pasangan tidak dapat mengembalikan kok (karena menyangkut di jaring atau keluar lapangan) maka lawannya akan memperoleh poin.

Permainan berakhir bila salah satu pemain/pasangan telah meraih sejumlah poin tertentu.

Teknik dasar

Cara memegang raket

Pegangan raket ada tiga macam, yaitu:

Pegangan forehand (pegangan dasar)

Pegangan ini dapat di peroleh dengan cara mendirkan raket yang sisinya tegak dengan lantai. Pegangan ini hampir sama dengan posisi tangan sedang bersalaman.

Pegangan backhand

Pegangan ini dapat di peroleh dengan jalan memutar seperempat ke kanan dari pegangan forehand.

Pegangan pukul kasur/Amerika

Cara pegangan ini adalah mula-mula raket diletakkan secara mendatar di atas lantai. Kemudian ambil dan peganglah raket pada pegangannya, sehingga bagian tangan antar ibu jari dan jari telunjuk menempel pada bagian permukaan yang lebar.

Teknik Pukulan

Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulutangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke lapangan lawan.Terdapat macam-macam teknik dasar pukulan dalam permainan bulutangkis, yaitu:

Pukulan servis

Pukulan servis merupakan pukulan dengan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Macam-macam pukulan servis, yaitu:

Pukulan servis pendek
Pukulan servis panjang
Pukulan servis mendatar
Pukulan servis cambuk

Pukulan lob

Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan. Pukulan lob dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:

Overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang.
Underhand lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke belakang.

Servis

Servis dilakukan dari satu sisi lapangan (kiri atau kanan) menyilang menyeberangi jaring ke area

lawan. Partai tunggal dan ganda memiliki area servis yang berbeda seperti yang diilustrasikan pada gambar. Bila kok jatuh di luar area tersebut maka kok dinyatakan "keluar" dan poin untuk penerima servis.

Posisi kiri atau kanan tempat servis dilakukan ditentukan dari jumlah poin yang telah dikumpulkan oleh pemain yang akan melakukan servis. Posisi kanan untuk jumlah poin genap dan posisi kiri untuk jumlah poin ganjil. Servis dari posisi kanan juga dilakukan saat jumlah poin masih nol.

Pada set pertama pemain/pasangan yang melakukan servis untuk pertama kali ditentukan dengan undian, sedangkan untuk set berikutnya dilakukan oleh pemenang dari set sebelumnya.

Untuk partai ganda, beberapa peraturan berbeda diterapkan untuk perhitungan poin menggunakan sistem pindah bola dan sistem reli poin:

Sistem pindah bola

Sebelum pertandingan dimulai, harus ditentukan salah seorang pemain dari tiap-tiap pasangan sebagai "orang pertama". Pilihan ini berlaku untuk setiap set yang dimainkan.

Jumlah poin genap atau ganjil menentukan posisi "orang pertama" saat melakukan servis.

Setiap pasangan mempunyai dua kali kesempatan servis (masing-masing untuk tiap pemain) sebelum pindah bola, kecuali servis pertama pada tiap-tiap awal set tidak mendapat kesempatan kedua.

Saat pindah bola, servis pertama selalu dilakukan oleh pemain yang berada di sebelah kanan, bukan oleh "orang pertama".

Sistem reli poin

Setiap pasangan hanya mendapat satu kali kesempatan servis, tidak ada servis kedua.

Servis dilakukan oleh pemain yang posisinya sesuai dengan poin yang telah diraih oleh pasangan tersebut.

Pemain yang sama akan terus melakukan servis sampai poin berikutnya diraih oleh lawan.

Sistem perhitungan poin[sunting | sunting sumber]

!Artikel utama untuk bagian ini adalah: Sistem perhitungan poin bulu tangkis

Sejak Mei 2006, pada kejuaraan resmi seluruh partai menggunakan sistem perhitungan 3x21 reli poin. Pemenang adalah pemain/pasangan yang telah memenangkan dua set.

Kompetisi

BWF menyelenggarakan beberapa kompetisi internasional, termasuk Piala Thomas, partai beregu internasional putra utama pertama kali diadakan pada 1948-1949, dan Piala Uber, setara putri pertama kali diadakan pada 1956-1957. Kompetisi berlangsung setiap dua tahun. Lebih dari 50 tim nasional bersaing di turnamen kualifikasi dalam konfederasi benua untuk tempat di final. Turnamen final melibatkan 12 tim, menyusul peningkatan dari delapan tim pada tahun 2004.

Piala Sudirman, pertandingan tim internasional nomor beregu campuran diadakan setiap dua tahun, dimulai pada tahun 1989. Tim dibagi menjadi tujuh tingkat berdasarkan prestasi masing-masing negara. Untuk memenangkan turnamen, sebuah negara harus bermain dengan baik di semua nomor (ganda dan tunggal putra, ganda dan tunggal putri, dan ganda campuran).

Bulu tangkis dipertandingkan di Olimpiade Musim Panas 1972 dan 1988. Ini menjadi olahraga Olimpiade Musim Panas resmi di Olimpiade Barcelona pada tahun 1992 dan medali emasnya sekarang umumnya dinilai sebagai hadiah olahraga yang paling didambakan bagi setiap pemain.

Dalam Kejuaraan Dunia BWF, pertama kali diadakan pada tahun 1977, saat ini peringkat tertinggi hanya 64 pemain di dunia, dan maksimal empat dari masing-masing negara, dapat berpartisipasi dalam setiap kategori. Dalam kedua kompetisi Olimpiade dan BWF, pembatasan jumlah peserta dari satu negara telah menyebabkan beberapa kontroversi karena terkadang menyebabkan mereka tidak termasuk pemain elit tingkat dunia dari negara bulu tangkis terkuat. Piala Thomas, Uber, Sudirman, Olimpiade, dan BWF (dan Kejuaraan Dunia Junior BWF), semuanya dikategorikan sebagai tingkat turnamen yang sama.

Pada awal 2007, BWF memperkenalkan sebuah struktur turnamen baru untuk turnamen tingkat tertinggi selain dari turnamen tingkat satu: BWF Super Series. Turnamen tingkat dua, sebuah tur bagi pemain elit dunia, menjadwalkan dua belas turnamen terbuka di seluruh dunia dengan 32 pemain (setengah dari batas sebelumnya). Para pemain mengumpulkan poin yang menentukan apakah mereka bisa bermain di final Super Series yang digelar di akhir tahun. Di antara seri-seri turnamen ada Kejuaraan Bulu Tangkis Inggris Terbuka, pertama kali diadakan pada tahun 1900, yang pernah dianggap sebagai kejuaraan dunia tidak resmi.

Turnamen tingkat tiga terdiri dari pertandingan Grand Prix Gold dan Grand Prix BWF. Pemain hebat dapat mengumpulkan poin peringkat dunia dan memungkinkan mereka untuk bermain di turnamen BWF Super Series terbuka. Ini termasuk kompetisi regional di Asia (Badminton Asia Championships) dan Eropa (European Badminton Championships), yang menghasilkan pemain terbaik dunia serta Pan America Badminton Championships.

Turnamen tingkat empat, yang dikenal sebagai International Challenge, International Series dan Future Series, mendorong partisipasi dari pemain junior.

Induk organisasi

International Badminton Federation (IBF) didirikan pada tahun 1934 dan membukukan Inggris, Irlandia, Skotlandia, Wales, Denmark, Belanda, Kanada, Selandia Baru, dan Perancis sebagai anggota-anggota pelopornya. India bergabung sebagai afiliat pada tahun 1936. Pada IBF Extraordinary General Meeting di Madrid, Spanyol, September 2006, usulan untuk mengubah nama International Badminton Federation menjadi Badminton World Federation (BWF) diterima dengan suara bulat oleh seluruh 206 delegasi yang hadir.

Olah raga ini menjadi olah raga Olimpiade Musim Panas di Olimpiade Barcelona tahun 1992. Indonesia dan Korea Selatan sama-sama memperoleh masing-masing dua medali emas tahun itu.

Sumber : Wikipedia

Lapangan dan Perlengkapan Bulutangkis

Lapangan dan jaring

Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti terlihat pada

gambar. Garis-garis yang ada mempunyai ketebalan 40 mm dan harus berwarna kontras terhadap warna lapangan. Warna yang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning. Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis yang lunak. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat mengakibatkan cedera pada pemain. Jaring setinggi 1,55 m berada tepat di tengah lapangan. Jaring harus berwarna gelap kecuali bibir jaring yang mempunyai ketebalan 75 mm harus berwarna putih.

Perlengkapan

Raket

Secara tradisional raket dibuat dari kayu. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya menjadi bahan yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulu tangkis profesional berkomposisikan komposit serat karbon (plastik bertulang grafit). Serat karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat, kaku, dan memberi perpindahan energi kinetik yang hebat. Namun, sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium untuk sebagian atau keseluruhan raket.

Senar

Mungkin salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis adalah senar nya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap berlainan. Keawetan secara umum bervariasi dengan kinerja. Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan ketegangan 18 sampai 30+ lb. Kesukaan pribadi sang pemain memainkan peran yang kuat dalam seleksi senar.

Kok

Kok adalah bola yang digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari rangkaian bulu angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau pertandingan tidak resmi digunakan juga kok dari plastik.

Sepatu

Karena percepatan sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkan pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. Sepatu bulu tangkis membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding sisi yang bertulang agar tahan lama selama tarik-menarik, dan teknologi penyebaran goncangan untuk melompat; bulu tangkis mengakibatkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut dan pergelangan kaki.

Sumber : Wikipedia

Partai Yang Dipertandingkan Dalam Bulutangkis

Memahami Macam-Macam Partai Yang Dipertandingkan Dalam Bulutangkis. Bulu Tangkis atau Badminton merupakan cabang olahraga raket yang dimainkan oleh dua tim masing-masing bisa tunggal atau ganda. Permainan ini bertujuan memukul bola permainan atau shuttlecock melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan serangan balik.

Permainan bulu tangkis mempertandingkan beberapa jenis nomor atau partai. Apa saja macam-macam partai yang dipertandingkan dalam bulutangkis? Mari kita bahas lebih dalam.

5 Partai Yang Dipertandingkan Dalam Bulu Tangkis

1. Tunggal Putra

Pada partai tunggal putra di mainakan oleh dua tim putra yang masing-masing memiliki daerah pertahanan. Seorang pria akan bertanding melawan pria lainnya. Beberapa pemain tunggal putra yang berprestasi di antaranya: Rudy Hartono, Liem Swie King, Alan Budikusuma, Haryanto Arbi dan Taufik Hidayat.

2. Tunggal Putri

Nomor ini di pertandingkan oleh dua orang wanita yang saling berhadapan satu sama lain. Salah satu pemain tunggal putrid yang melegenda dan pernah Berjaya di Indonesia adalah Susi Susanti.

3. Ganda Putra

Ganda putra merupakan nomor atau partai berpasangan yang dimainkan oleh dua orang pria akan berhadapan dengan dua pria pada tim yang lainnya. Jadi dalam nomor ganda, akan ada empat orang yang bermain di lapangan. Partai ganda putra merupakan salah satu partai yang andalan bagi Indonesia. Tidak seperti partai tunggal, partai ganda selalu dijadikan sebagai tumpuan harapan di setiap turnamen bulutangkis. Beberapa pemain ganda putra dari Indonesai yang berprestasi di antaranya ada Rexy Mainaky dan Ricky Subagja, Untuk saat ini partai ganda putra Indonesia yang masih bertahan sebagai juara dunia adalah pasangan dalah Hendra Setiawan dan Muhammad Ahsan.

4. Ganda Putri

Partai ganda putri di mainkan berpasangan oleh dua orang wanita melawan dua wanita dari tim lainnya. Indonesia memang tidak begitu menonjol pada nomor ini, akan tetapi Indonesia memiliki beberapa pemain ganda purti yang cukup di takuti lawan seperti Lilyana Natsir dan Vita Marissa. Untuk saat ini, paratai ganda putri terbaik yang dimiliki Indonesia adalah pasangan Greysia Poli dan Nitya Krishinda.

5. Ganda Campuran

Partai ini dimainkan secara berpasangan oleh seorang wanita dan pria untuk melawan pasangan pria dan wanita alam tim lainnya. untuk pasangan ganda campuran terbaik yang pernah dimiliki Indonesia adalah pasangan Christian Hadinata dan Ivana Lie. Sementara saat ini pemain ganda campuran terbaik adalah Tantowi Ahmad dan Lilyana Natsir, yang berada di peringkat 4 dunia.

Demikian beberapa macam partai yang dipertandingkan dalam bulu tangkis. Semoga bermanfaat, dan semoga anda lebih mengenal partai-partai yang berprestasi di Indonesia sehingga dapat mendukung penuh kejayaan badminton Indonesai di kancah dunia. Baca juga "jenis-jenis pukulan yang ada dalam bulutangkis" dan "penjelasan singkat organisasi induk bulutangkis di dunia dan indonesia".

Sejarah Bulutangkis

Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.

Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.

Sejarah Bulutangkis

Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket, kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Tiongkok.

Nenek moyang terdirinya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi dengan kaki. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan.

Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini.

Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat Tiongkok, dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka.

Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara bersaingan. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu.

Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan Inggris, berjudul "Badminton Battledore - a new game" ("Battledore bulu tangkis - sebuah permainan baru"). Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire, Inggris.

Rancangan peraturan yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England.

Bulu tangkis menjadi sebuah olah raga populer di dunia, terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara, yang saat ini mendominasi olah raga ini, dan di negara-negara Skandinavia.

Sumber : Wikipedia

Memilih Senar Raket Badminton

Senar dapat dipilih berdasarkan : Ketahanan senar , Pantulan, Kontrol dan Peredam Getaran.

Untuk Ketahanan : Yonex BG65, BG 70Pro, BG65Ti
Pantulan : NBG95,BG 80, BG66 sharp,BG65Ti,
Kontrol : BG66, BG68Ti, BG85.
Peredam Getaran : NBG 95, BG80

Untuk yg suka smash : BG65Ti, NBG95, BG80, BG66sharp
Untuk yg suka Kontrol : BG66, BG68Ti, BG85
Untuk Tarikan Senar, Jika Alat standard Yonex sesuaikan dengan Cara Tarik dan spesifikasi Senar. jika alat tidak standard, Senar bisa ditarik antara 24-28lbs.

KEMAHIRAN SERVIS

Servis terbahagi kepada 3 iaitu:

Servis tinggi
Servis rendah
Servis kilas

Servis Tinggi

Servis tinggi yang baik adalah apabila bulu tangkis jatuh hampir ke garisan belakang gelanggang pihak lawan.

Berdiri dalam petak servis
Pegang raket dengan teknik pegang depan
Berat badan di kaki belakang
Sebelah tangan memegang bulu tangkis paras pinggang
Ayun tangan ke hadapan sambil lepaskan bulu tangkis
Kontak bulu tangkis di bahagian muka raket
Pindahkan berat badan ke kaki hadapan

Servis Rendah

Servis rendah selalu digunakan dalam permainan beregu. Pergerakan bulu tangkis yang rendah dan hampir terkena jarring menyukarkan pihak lawan untuk melakukan serangan.

Berdiri di dalam petak servis
Pegang raket dengan teknik pegang depan
Pegang bulu tangkis separas pinggang
Ayun raket ke belakang sambil siku fleksi
Mata ke arah bulu tangkis
Kunci pergelangan tangan
Bulu tangkis dilepaskan ke bawah sedikit dari paras pinggang
Kontak bulu tangkis pada tengah raket

Servis Kilas

Servis kilas digunakan dalm permainan beregu dan juga perseorangan

Berdiri dalam petak servis
Pegang raket mengikut teknik pegang kilas
Bulu tangkis dipegang separas pinggang dan hampir ke bahagian muka raket
Berat badan berada di kaki hadapan
Lakukan pukulan dengan pergerakan kilasan pergelangan tangan

Servis Pendek Forehand Pada Permainan Bulu Tangkis

Cara Melakukan Teknik Dasar Servis Pendek Forehand Pada Permainan Bulu Tangkis ~ Dalam permainan bulu tangkis, servis merupakan teknik yang penting yang mutlak harus dikuasai pemain. Servis yang baik dalam permainan bulu tangkis akan memberikan kesempatan yang baik untuk mencetak angka dan memenangkan permainan.

Terdapat beberapa servis pada permainan bulu tangkis, salah satunya yaitu servis pendek forehand. Bagimana cara melakukan servis pendek forehand? Berikut ini cara melakuka teknik dasar servis pendek forehand pada permainan bulu tangkis.

Tahap persiapan servis pendek forehand

Raket dipegang dengan teknik pegangan forehand.
Posisi berdiri dengan kaki direnggangkan di depan dan belakang.
Bola dipegang pada ketinggian pinggang.
Berat badan bertumpu pada kaki belakang.
Tangan yang memegang raket harus berada dalam posisi mengayun ke belakang dengan pergelangan tangan ditekukkan.

Tahap pelaksanaan servis pendek forehand

Berat badan dipindahkan ke kaki depan.
Tarik tangan ke bawah untuk melakukan kontak dengan bola di bawah ketinggian pinggang.
Tangan yang memegang raket maju ke arah depan, gerakan pergelangan tangan hanya sedikit untuk mendorong bola melewati net setinggi bola bergerak rendah melewati net.

Akhir gerakan servis pendek forehand

Gerakan diakhiri dengan raket mengarah ke atas lurus dengan gerakan bola.
Silangkan raket di atas depan bahu yang tidak memegang raket.
Putar pinggul dan bahu ke depan dan berat badan pada kaki depan.
Pandangan ke arah gerak bola.

Kecepatan FOOTWORK dalam Bulutangkis

Pagi Kawan PB MCI ....
Dalam sebuah Pelatihan Olah raga Bulutangkis didalamnya ada yang dinamakan dengan FOOTWORK, apa sih sebenarnya ? mari kita simak.

Footwork adalah teknik pengaturan langkah kaki agar menjadi lebih efektif saat bermain bulutangkis dilapangan. Saat kita sedang asik menonton idola bulutangkis kita bermain, bisa saya pastikan yang anda lihat adalah bagaimana mereka memukul bola sekeras dan sekeren mungkin. Jarang anda memperhatikan bagaimana langkah kaki mereka saat menjangkau shuttlecock dan memukulnya.

Anda tidak akan melihat para pemain idola anda tersebut mondar - mandir dengan berlari - lari kecil atau bahkan menjinjit hanya demi mengejar shuttlecock. Tidak! yang ada adalah mereka hanya melangkah.

Berikut bagaimana cara anda agar bisa melatih footwork hingga menjadi lebih efektif.

PERSIAPAN

Sediakan bola shuttlecock sebanyak 5 atau secukupnya.
Taruh shuttlecock tersebut di pojok lapangan atau bagian panah kanan atas sesuai gambar.
Latihan ini adalah memindahkan shuttlecock dari sudut lapangan ke sudut lapangan lainnya, tapi lakukan dengan irama langkah.

LATIHAN

Berdirilah di tengah lapangan tepat seperti gambar diatas.
Melangkahlah ke arah kanan atas sebanyak 2 langkah dengan kaki kiri melangkah lebih dulu (jika memegang raket dikanan). Usahakan dengan 2 langkah tersebut anda sudah berada di pojok lapangan seperti tanda panah pada gambar.
Saat sampai dipojok, ambil 1 bola shuttlecock dengan tangan kanan dan posisi kaki kanan berada didepan.
Melangkahlah ke tengah lapangan sebanyak 2 langkah mundur dengan kaki kiri lebih dulu sambil membawa 1 bola shuttlecock.
Saat sampai ditengah lapangan, lalu melangkahlah ke bagian kanan tengah sebanyak 2 langkah dengan kaki kiri lebih dulu. Pastikan anda masih membawa shuttlecocknya.
Saat sampai dibagian kanan tengah, taruhlah shuttlecocknya dengan tangan kanan. Pastikan saat menaruhnya, posisi kaki kanan berada didepan.
Kembali ke tengah lapangan dengan 2 langkah mundur dengan kaki kiri melangkah lebih dulu.
Lakukan latihan no.2 sampai no.7 berulang - ulang hingga shuttlecock di pojok kanan atas berpindah semua ke kanan tengah lapangan.
Saat anda sudah menyelesaikan latihan no.8, maka saatnya untuk memindahkan shuttlecocknya ke pojok lainnya hingga semua pojok lapangan (sesuai dengan garis panah) sudah anda lalui.

PERHATIKAN

Pastikan saat melangkah kaki kiri lebih dahulu, baik itu melangkah maju atau melangkah mundur. (bagi yang kidal lakukan dengan kaki kanan lebih dulu)
Saat anda mengambil atau menaruh shuttlecock, pastikan lutut anda ditekuk dan badan agak sedikit membungkuk.
Saat melangkah, lakukan dengan langkah yang lebar. Kalau perlu sambil melompat.
Pastikan anda mendapatkan irama saat melangkah.
Saat anda merasa lelah, istrahatlah dulu. Jangan terlalu memaksakan tubuh karena latihan ini perlu adaptasi hingga nanti akan terbiasa.

Coba anda perhatikan video para pemain dunia dibawah ini. Lihat bagaimana mereka melangkah (footwork).

Coach Xiao Jie

Taufik Hidayat Footwork

Gimana , Bisa ...?

Praktekan saat anda dilapangan.

Pergantian posisi pemain saat bertahan dan menyerang

Saat permainan bulutangkis sedang berlangsung dapat dipastikan terjadi saling serang dan bertahan antara kedua belah pihak yang sedang bertanding. Tak mungkin menyerang terus-menerus dan tak mungkin juga bertahan terus-menerus. Oleh karena itulah diperlukan strategi yang baik. Pada bulutangkis ganda hal yang sangat penting pada kondisi ini adalah perubahan posisi pemain dari formasi bertahan ke formasi menyerang maupun sebaliknya dari formasi menyerang ke formasi bertahan.

Formasi kiri kanan saat bertahan dan formasi depan belakang saat menyerang. Lalu bagaimana jika berganti dari menyerang dan harus segera bertahan. Atau dari bertahan dan harus segera menyerang?

Menyerang kemudian bertahan

Saat menyerang posisi yang umum digunakan adalah depan belakang. Jika dalam kondisi tertentu cock terpaksa dipukul ke arah belakang lawan maka saat itu juga harus segera mengubah formasi menjadi kiri dan kanan. Jika pemain depan yang memukul lob, maka dengan segera pemain depan mundur ke belakang di bagian tengah lapangan (sebalah kiri atau sebelah kanan), dan pemain belakang menyesuaikan. Jika pemain depan awalnya berada di sebelah kanan depan maka pemain depan tersebut akan mundur ke tengah kanan lapangan, sehingga pemain belakang berpindah ke tengah kiri lapangan. Begitu juga jika pemain depan awalnya berada di kiri depan lapangan, setelah memukul lob lalu mundur ke tengah kiri lapangan, maka pemain belakang berpindah ke tengah kanan lapangan.

posisi menyerang kemudian bertahan

posisi bertahan setelah menyerang

Jika cock dipukul dengan lob dari arah belakang lapangan oleh pemain belakang. Maka pemain depan harus memerhatikan dari mana arah cock, jika cock dipukul dari arah kiri maka itu berarti pemain belakang berada di sebelah kiri belakang, sehingga pemain depan berpindah ke tengah kanan lapangan. Jika cock dipukul oleh pemain belakang dari arah kanan belakang lapangan, maka pemain depan berpindah ke tengah kiri lapangan. Hal ini dilakukan karena jarak perpindahan pemain lebih pendek sehingga lebih cepat mencapai posisi ideal untuk bertahan.

Bertahan kemudian menyerang

Saat bertahan posisi yang sangat ideal adalah kiri dan kanan. Serangan balik dapat dilakukan jika cock dikembalikan ke arah lawan dekat net sekali atau beberapa kali sampai akhirnya lawan menemui kondisi dimana mereka terpaksa harus memukul dengan lob. Jika lawan memukul dengan lob, segera pemain belakang melakukan serangan. Pemain depan selalu berasumsi partnernya melakan serangan, sehingga pemain depan selalu bersiap di depan. Baca kembali tentang strategi menyerang bulutangkis ganda.

posisi bertahan kemudian menyerang

posisi menyerang setelah bertahan

Perlu diingat setiap pengembalian cock pendek ke arah net, kedua pemain selalu siap terhadap balasan lawan yang dekat net juga. Pada permainan ganda yang umumnya sering beradu dengan pukulan drive, formasi yang dipilih tidak harus terus-menerus depan belakang meskipun banyak pukulan netting. Tapi bukan berarti yg dipilih adalah berjejer kiri kanan. Yang perlu dilakukan adalah memadukan posisi antara menyerang dan bertahan tergantung kemana saja cock meluncur. Sebagai contoh, pemain depan berada sedikit di depan tetapi sedikit ke kanan dan pemain belakang berada sedikit di belakang dan sedikit ke kiri. Formasi ini memungkinkan pergerakan cepat saat melakukan serangan dan juga saat akan bertahan.

memadukan formasi bertahan menyerang

Perpindahan posisi sepertinya terlihat sederhana, tapi tanpa latihan hasil yang didapatkan tidak akan memuaskan. Latihan terus-menerus memungkinkan gerakan cepat mengikuti irama permainan tanpa perlu berpikir lagi formasi apa yang akan dipilih. Bila gerakan cepat dan tepat, pemain dapat fokus melihat kelemahan lawan, dengan begitu penempatan cock akan baik dan akurat, serangan dapat dilakukan dengan sempurna, dan lawan akan dengan mudah dikalahkan.

Badminton Lesson #5 - Backhand Serve ( low & flick )

Sampai Juga kita ni pada Lesson #5 ...
Simak aja bareng-bareng ya Videonya ...

Selamat Belajaaaaarrrrrr .......

Badminton Lesson #4 - Forehand Serve

Mungkin Udah pada tinjau video Badminton Lesson #3 nya . Kita lanjut yu Ke Leasson#4. Simak ya ....!!!!!!!!!!

Sumber : www.youtube.com

Mudah-mudahan bisa membantu ya Kawan PB MCI semua ....

senar dan tarikan raket badminton

Tentang Senar dan Tarikan

Senar bg 66

kelebihan: akurat dan kelenturan sangat bagus

kekurangan : agak tipis (gampang putus)

senar bg 65 ti / bg 68 ti

kelebihannya: akurat dan kekuatannya bagus ( soalnya ketebalan senar 0.68mm sedangkan bg 66 cuman 0.66mm)

kekurangan: kurang lentur (kontrolnya kurang enak)

bg 66 sharp

kelebihan: lentur, kuat, stabil ( muantap deh, buat smash, buat kontrol sama enaknya.

kekurangannya mahal euy...(165-170rb) beti ama raketnya.

Mengenai tarikan.

normalnya 27-28

kestabilan dan keakuratan pukulan termasuk ok

kalo 22-25

kekuatan pukulan bertambah, jadi kalo yang powernya kurang, bisa di kurangin tarikannya.

Tapi keakuratan pukulannya juga menurun. kl kita smash agak susah ngontrol bolanya.

kalo tarikan 29-30

keakuratan pukulan sangat enak ( kalo power kita dah stabil) smash juga tajam, dan tepat sasaran.

Tapi kalo raketnya palsu, bisa retak/pengok gara2 senar, trus juga biasanya kalo mata itiknya ada yang rusak, biasanya senar juga jadi gampang putus.

Mengenai simpul.

kalo raket kita di simpul 2

biasanya ga terlalu gampang putus, soalnya ikatannya hanya di simpul 2 sisi jadi bisa membal. cuman, kalo kelamaan ga putus2 senar juga jadi kendor, jadi tarikan nya menurun.

kalo raket kita di simpul 4,

biasanya agak gampang putus, kalo di smash terus2an, tapi senar tidak akan kendor. sebab di simpul di 4 sisi.

skarang coba kita perhatikan lebih dalam,string badminton memiliki spec tersendiri gan.itu bisa dilihat dari jenis senar,ketebalan,trus juga pada kekuatan pemasangan pada raket(tension/kuat tarikan). dan in general teorinya adalah seperti ini :

1. semakin kaku/stiff senar raket yang kita pakai maka power pukulan akan semakin lemah,tapi sebaliknya control pada shuttlecock akan lebih akurat,

2. semakin tebal senar raket maka semakin melemahkan power pukulan tetapi sebaliknya akan meningkatkan akurasi/kontrol,

3. semakin kencang tarikan senar akan melemahkan power tapi sebaliknya akan meningkatkan akurasi/kontrol pada shuttlecock.

teori diatas didasarkan pada sistem trampoline effect yang terjadi pada senar saat tubrukan dengan shutcock.jadi semakin lentur maka akan menghasilkan power yang lebih pada pukulan.

jadi singkat kesimpulannya adalah bahwa jenis, ketebalan, dan kekuatan tarikan raket itu memliki fungsi tersendiri yang penggunaannya adalah untuk menyesuaikan tipe permainan pemain gan.

sekarang kita coba tilik contohnya:

1. untuk pemain bertipe menyerang(biasanya si pemain belakang pada ganda) itu lebih prefer menggunakan tipe snar yang bisa ngasi tenaga yang powerfull.disini kontrol sedikit dikesampingkan.jadi rekomendasinya disini adalah dengan menggunakan tarikan yang lebih lemah tarikannya (saran:18-22lbs) dan jenis senar yang lentur dan lebih kecil(gauge : 19-20 micro). efek yang dihasilkan tentu adalah smash yang keras.

2. kalo tipe bertahan atau playmaker(pemain depan ganda) itu lebih prefer pake dengan senar yang specnya menyediakan control yang akurat pada pukulan (tension: 24-26 lbs dan gauge 21-22 micro).

itu hanya sebagai contoh saja, jika ukurannya adalah yang bukan atlet tapi lumayan jago lah.

skarang gemana kalo sebagai pemula?..nah pemula disini tentu masih bermasalah dengan power pukulan jadi lebih baik gunakan tarikan senar yang rendah (18-21 lbs).bukan malah string yang kenceng karena justru tidak akan memberikan power pada pukulan. beda dengan atlet, mereka yang telah melatih otot tangan sedemikian rupa tidak lagi terpengaruh dengan perbedaan tarikan yang menghasilkan pukulan yang kuat/ lemah,,makanya mereka prefer pada tarikan yang kuat untuk lebih meningkatkan akurasi/ kontrol pukulan.

Gallery

Badminton Lesson # 3 - Scissor Kick Jump

Selamat Sore Kawan PB MCI, bagaimana video yang ke-2 sudah bisa difahami apa belum ?, kita anggap sudah saja ya biar kita lanjut ke Lesson #3,

berikut Materi kita " Badminton Lesson # 3 - Scissor Kick Jump " :

Materi video diatas segera pelajari ya, biar segera kita ke Lesson #4.

selamat belajaaaaarrrrrrr.....

Badminton Lesson #2 - Forehand & backhand grip

Oke Kawan PB MCI, Lessson #1 sudah kita cermati, sekarang kita lanjut pada Badminton Lesson #2 - Forehand & backhand grip :

Mari kita simak bareng-bareng Video berikut :

Ahaaaaaa.... ternyata kalau dicermati gampang-gampang susah. belajar terus ya Kawan ...!!!!!

Nanti kita Jumpa di Badminton Lesson #3... Tunggu aja ya.

Materi : Sejarah, Pengertian, Tehnik Permainan dan Peraturannya

Sejarah, Pengertian, Tehnik Permainan dan Peraturannya – Permainan olahraga bulutangkis sangat populer seperti permainan sepak bola. Namun, berbeda dengan permainan sepak bola, permainan ini memiliki gerak dominan antara lengan dan kaki. Gerakan tersebut telah menjadikan teknik-teknik tertentu untuk dapat memainkan kok dan raket. Simak Juga Gambar dan Ukuran Lapangan Bulutangkis.

Permainan bulutangkis adalah permainan yang bersifat individual yang dapat dilakukan dengan cara satu lawan satu atau dua lawan dua dengan menggunakan raket sebagai alat pemukul dan kok sebagai objek pukul. Lapangan permainan berbentuk persegi empat dan dibatasi oleh net untuk memisahkan antara daerah permainan sendiri dan daerah permainan lawan.

Tujuan utama permainan ini ialah mengumpulkan angka hingga mencapai angka 21. pemain yang dapat mengumpulkan poin hingga 21 terlebih dahulu maka dialah pemenangnya. Untuk memenangi permainan, setiap pemain harus memiliki beberapa keterampilan dasar permainan bulutangkis. Berikut beberapa teknik permainan bulutangkis yang harus dikuasai oleh setiap pemain bulutangkis.

Peraturan permainan Bulutangkis

Peraturan permainan yang berlaku dalam permainan bulutangkis harus sesuai dengan peraturan IBF. Kebijakan ini tidak hanya berlaku bagi perlengkapan dan peralatan yang digunakan saja, tetapi partai yang berkepentingan pun harus mengikutinya. Misalnya, produsen peralatan.

Pemain. Pemain dalam permainan bulutangkis dibedakan menjadi beberapa partai. Partai-partai tersebut, yaitu partai tunggal dan ganda. Partai tersebut berlaku untuk putra dan putri. Namun, pada partai ganda terdapat ganda campuran.

Pegangan raket (grip)

Salah satu teknik dasar bulutangkis yang sangat penting dan harus dikuasai oleh setiap pemain bulutangkis ialah pegangan raket. Cara dan teknik pegangan raket yang benar merupakan modal penting untuk dapat bermain bulutangkis. Pegangan raket yang benar merupakan dasar untuk mengembangkan dan meningkatkan semua jenis pukulan dalam permainan bulutangkis. Teknik pegangan raket dalam permainan bulutangkis dibedakan menjadi dua, yaitu pegangan forehand dan pegangan backhand.

Pegangan forehand. Cara melakukannya pegangan forehand sebagai berikut.1) Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping. Pegang raket dengan cara seperti “jabat tangan”. Bentuk “V” tangan diletakkan pada bagian gagang raket.2) Tiga jari, yaitu jari tengah, jari manis, dan kelingking menggenggam raket, sedangkan jari telunjuk agak terpisah.3) Letakkan ibu jari di antara tiga jari dan telunjuk.
Pegangan backhand. Untuk backhand grip, geser “V” tangan ke arah dalam. Letaknya di samping dalam. bantalan jempol berada pada pegangan raket yang lebar.

Footwork

Footworkadalah gerakan kaki yang berfungsi sebagai penyangga tubuh untuk menempatkan badan dalam posisi yang memungkinkan untuk melakukan gerakan pukulan yang efektif. Untuk dapat memukul dengan posisi baik, seorang pemain harus memiliki kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak dapat dicapai jika gerakan kaki tidak teratur.

Hitting position

Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan dilakukan. Karena itu, posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan baik dalam upaya menghasilkan pukulan berkualitas. Hal yang perlu diperhatikan dalam hitting position,yaitu:

Overhead untuk pegangan tangan kanan

Cara melakukan overheaduntuk pegangan tangan kanan sebagai berikut.

Posisi badan menyamping arah net.
Kaki kanan berada di belakang kaki kiri.
Saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul.

Untuk pukulan underhand net

Cara melakukan pukulan underhand netsebagai berikut.

Salah satu kaki di depan.
Lutut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun.
Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul.
Sedangkan, saat bola dipukul posisi kaki kiri harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke depan sedikit.

Servis

Servis merupakan pukulan pertama untuk mengawali permainan bulutangkis. Selain itu, servis juga dilakukan setelah bola mati. Apabila terjadi kesalahan dalam servis maka akan menguntungkan lawan di antaranya poin untuk lawan bila servis menyangkut atau gerakan servis salah. servis yang tanggung untuk ganda sehingga menyebabkan lawan dapat merusak pertahanan kita dengan pengembalian dari servis yang susah dicapai oleh kita. Oleh karena itu, teknik ini harus mendapat perhatian utama sebelum memberikan teknik yang lain dalam permainan bulutangkis.Dalam permainan bulutangkis, terdapat tiga jenis servis, yaitu servis pendek, servis tinggi, dan flickatau servis setengah tinggi. Namun, biasanya servis digabungkan ke dalam jenis atau bentuk yaitu servis forehanddan backhand. Masing-masing jenis ini bervariasi pelaksanaanya sesuai dengan situasi permainan di lapangan.

- Servis forehand

Servis forehandpendek. Servis pendek bertujuan untuk memaksa lawan supaya tidak dapat melakukan serangan, sehingga lawan dipaksa berada dalam posisi bertahan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut.a) Kok harus dipukul dengan ayunan raket yang relatif pendek.b) Saat perkenaan kepala (daun) raket dan kok, posisi siku dalam keadaan bengkok, untuk menghindari penggunaan tenaga pergelangan tangan, dan perhatikan peralihan titik berat badan Anda.

Servis forehand tinggi. Servis forehandtinggi biasanya digunakan dalam permainan tunggal. Cara melakukannya sebagai berikut.a) Kok harus dipukul dengan menggunakan tenaga penuh agar kok melayang tinggi dan jatuh tegak lurus di bagian belakang garis lapangan lawan.b) Saat memukul kok, kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua kaki senantiasa kontak dengan lantai.c) Perhatikan gerakan ayunan raket. Lakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat badan dari kaki belakang ke kaki depan yang harus berlangsung kontinu dan harmonis.d) Konsentrasi sebelum memukul kok.

- Servis backhand

Servis ini biasanya digunakan dalam permainan ganda. Cara melakukannya sebagai berikut.1) Salah satu kaki di depan, ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan. 2) Kedua kaki terbuka selebar pinggul, lutut dibengkokkan. Sikap badan tetap rileks dan konsentrasi.3) Ayunan raket relatif pendek, sehingga kok hanya didorong dengan bantuan peralihan berat badan dari belakang ke kaki depan, dengan irama gerak kontinu dan harmonis. 4) Arahkan bola dengan tepat.

- Underhand(pukulan dari bawah)

Untuk dapat melakukan teknik pukulan dari bawah. Anda harus terampil berlari dengan langkah lebar, kaki kanan berada di depan kaki kiri untuk menjangkau jatuhnya kok. Sikap menjangkau ini, hendaknya siku dalam keadaan bengkok dan pertahankan sikap tubuh tetap tegak, sehingga lutut kanan dalam keadaan tertekuk. Fungsi pukulan dasar ini, antara lain sebagai berikut.

Untuk mengembalikan pukulan pendek atau permainan net lawan.
Sebagai cara bertahan akibat pukulan serang lawan. Dalam situasi tertekan dalam permainan, harus melakukan pukulan penyelamatan dengan cara mengangkat kok tinggi ke daerah belakang lapangan lawan.
Pukulan dasar ini dapat dilakukan dengan teknik pukulan forehand dan backhand.

Cara melakukan pukulan underhandsebagai berikut.

Pegangan raket forehanduntuk underhand forehand, dan pegangan backhanduntuk underhand backhand.
Pergelangan tangan agak bengkok ke belakang, siku juga agak bengkok.
Sambil melangkahkan kaki kanan ke depan, ayunkan raket ke belakang lalu pukul bola dan pada saat perkenaan bola, posisi tangan lurus.
Bola dipukul kira-kira dekat kaki kanan bagian luar.
Posisi akhir raket sesuai arah bola.

- Overhead clear/lob

Pukulan overhead clear atau pukulan lob harus benar-benar dikuasai, karena pukulan ini sama dengan beberapa pukulan lainnya. Pukulan lob merupakan pukulan jauh dengan hasil pukulan melambung. Terdapat dua jenis pukulan lob, antara lain:

deep lob/clear, bolanya tinggi ke belakang;
attacking lob/clear, bolanya tidak terlalu tinggi.

Cara melakukan pukulan lob sebagai berikut.

Gunakan pegangan forehand, pegang raket di samping bahu.
Badan menyamping ke arah net.
Posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri dan pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
Posisi badan harus selalu berada di belakang bola saat memukul.
Bola dipukul seperti gerakan melempar.
Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus.
Posisi akhir raket mengikuti arah bola, lalu dilepas, sedang raket jatuh di depan badan.
Lecutkan pergelangan (raket) saat perkenaan dengan bola.

- Smash

Pukulan smash merupakan pukulan yang keras dan tajam. Tujuan dari pukulan ini adalah untuk memetikan lawan secepat-cepatnya. Dalam praktik permainan, pukulan smashdapat dilakukan dalam sikap diam/berdiri atau sambil loncat (king smash). Teknik pukulan smashtersebut secara bertahap harus dikuasai oleh setiap pemain dengan sempurna. Manfaatnya sangat besar untuk meningkatkan kualitas permainan. Cara melakukan smashsebagai berikut.

Perhatikan pegangan raket.
Sikap badan harus tetap lentur, kedua lutut dibengkokkan dan tetap berkonsentrasi pada kok.
Perkenaan raket dan kok di atas kepala dengan cara meluruskan lengan untuk menjangkau kok itu setinggi mungkin dan pergunakan tenaga pergelangan tangan pada saat memukul kok.
Lakukan gerak l anjutan dengan mengayun raket yang sempurna ke depan badan.

- Dropshot

Pukulan dropshot adalah pukulan yang meluncurkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net. Dropshotyang baik yaitu apabila jatuhnya bola dekat dengan net dan tidak melewati garis ganda. Karakteristik pukulan potong ini ialah kok senantiasa jatuh dekat jaring di daerah lapangan lawan. Oleh karena itu, pukulan ini harus memakai perasaan supaya jatuhnya kok setipis dan sedekat mungkin dengan garis serang lapangan lawan. Pukulan jenis ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, antara lain pegangan raket, gerak kaki yang cepat, posisi badan, dan proses perpindahan berat badan yang harmonis pada saat memukul. Cara melakukannya sebagai berikut.

Pergunakan pegangan forehand.
Pegang raket dan posisinya di samping bahu.
Posisi badan menyamping (vertikal) dengan arah net, posisi kaki kanan berada di belakang kaki kiri. Pada saat memukul bola, harus terjadi perpindahan beban badan dari kaki kanan ke kaki kiri.
Posisi badan harus selalu berada di belakang bola.
Pada saat perkenaan bola, tangan harus lurus menjangkau bola dan dorong dengan sentuhan halus.
Posisi akhir raket mengikuti arah bola.
Perhatikan gerak langkah dan keseimbangan badan pada saat dan setelah memukul kok.

-Netting

Netting merupakan pukulan pendek yang dilakukan di depan net dan diarahkan ke depan net di daerah lapang lawan. Karakteristik pukulan netting ialah kok senantiasa jatuh bergulir sedekat mungkin dengan jaring/net di daerah lapangan lawan. Beberapa faktor yang memengaruhi pukulan ini, antara lain koordinasi gerak kaki, lengan, keseimbangan tubuh, posisi raket, dan kok saat perkenaan, serta daya.

Cara melakukannya sebagai berikut.

Pegangan raket forehanduntuk forehandnet dan backhanduntuk backhandsamping net.
Siku agak bengkok dan pergelangan ditekuk sedikit ke belakang.
Pada saat memukul, kaki kanan berada di depan dan bola dipukul pada posisi setinggi mungkin.
Sesaat sebelum perkenaan bola, buat tarikan kecil dan pergelangan tangan. Pukullah bola pada bagian lengkung kanan dan kiri sampai pada bagian bawah bola. Akhir kepala raket menghadap atau sejajar dengan langit-langit.

- Drive

Drive adalah pukulan cepat dan mendatar. Drivebiasanya digunakan dalam permainan ganda. Tujuannya, untuk menghindari lawan menyerang atau sebaliknya memaksa lawan mengangkat bola dan berada pada posisi bertahan. Pukulan ini memerlukan kekuatan otot bahu. Selain kekuatan bahu, gunakan lecutan pergelangan pada saat bola dipukul.

- Praktik bermain bulutangkis

Setelah Anda mempelajari peraturan permainan dan teknik dasar bermain bulutangkis, maka langkah berikutnya adalah mempraktikkannya. Dalam melakukan permainan bulutangkis, tidak mesti peraturannya harus sesuai standar. Akan tetapi, Anda dapat memodifikasinya sesuai dengan sarana dan prasarana yang dimiliki.

Badminton Lesson #1 - Basic Clear Motion Exercise

Selamat Siang Kawan PB MCI semua. Bagaimana kabar setelah menempuh latihan kemarin, semangat terus ,,,,, untuk memperlancar dalam bermain badminton / Bulutangkis tak ada salahnya kita belajar bersama-sama. oke ... cek Video nya ya ...

sumber : www.youtube.com

Bagaimana . gampang , susah atau sulit. Sebelum mencoba tak akan berhasil. kalau belum bisa tidak ada slahnya kita ulang lagi pembelajarannya.

Sudah bisa mengikuti Video diatas, nantikan ya di Badminton Lesson #2

FORUM PB MCI

Recent Post